SDAC Kursbeschreibungen

Kurse für Kinder

Jazz Dance 13-17 Jahre

Jazz ist an Ballett angelehnt und Du lernst tolle Choreos, elegant, weich und ausdrucksvoll zu ruhigen, gefühlvollen Songs. Natürlich darf die Dehnung und Techniktraining nicht fehlen.

Dance Kids

Dance Kids

Kids erlernen kleine Choreographien, aber neben dem Tanzen kommen auch das Körperhaltungs- und Konditionstraining, sowie die Dehnung der Muskeln nicht zu kurz.

Dance4Teens

Dance4Teens

Ein Tanzkurs für Teens: einfache Tanz- und Aerobicschritte, die Stärkung der gesamten Muskulatur und das Erlernen von Choreografien zu der Musik aus den Charts und das zusammen mit einer großen Portion Spaß.

 

Hip Hop

Hip Hop

Coole Moves zu HipHop Beats, kombiniert mit kleinen Kräftigungseinheiten, damit die Moves dann auch richtig gut rüberkommen, runden die Hip Hop Kurse für Teens ab.

Kinder-Ballett

Kinder-Ballett

Der Traum eines jeden kleines Mädchens: Ballett. Bei uns werden Körperhaltung, Rhythmusschulung, kleine Tänze in liebevoller Art und Weise vermittelt.

 16:30 Uhr Kinder-Ballett 5-7 Jahre          17:15 Uhr Kinder-Ballett 8-12 Jahre

Mini Kids

Mini Kids

Ein Kindertanzkurs für die ganz Kleinen. Spielen, Tanzen,Turnen für Kinder im Alter von 3-4 Jahren.

Kurse für Erwachsene

Aerobic

Aerobic

Das ideale Herz-Kreislauf-Training – mit mitreissenden Schrittkombinationen und Choreographien bringen wir Sie richtig zum Schwitzen, wobei der Spaß nicht zu kurz kommt.

 

Fatburner Step

Body Move

Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Choreographie und Ausdauertraining.Mit dem Step trainieren Sie Ihre Kondition und Koordination, Dehnungen runden das Programm ab und ist  für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

BBP (Bauch-Beine-Po)

Bauch Beine Po

Ein spezielles Training zur Straffung der Bauch- Bein- und Po-Muskulatur, intensiv und sehr effektiv.

Body Shape

Body Shape

Ein sehr effektives Ganzkörpertraining – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Mit kleinen Hanteln, Tubes oder auch mit dem eigenen Körpergewicht wird jeder Muskel im Körper trainiert.

Dance Moves

Dance Moves

Eine Tanzklasse für alle Erwachsenen, die ihre Tanzschuhe noch nicht an den Nagel hängen möchten. Es werden fortlaufende Choreographien mit HipHop, Jazz, Funky und Latin Elemente einstudiert.

Fatburner

Fatburner

Bewegung non Stop - einfache Schrittkompbinationen und jede Menge Power bringen den Stoffwechsel auf Trapp und die Fettverbrennung auf Hochtouren.

Hot Iron

Langhanteltraining

 Hot Iron® ist ein Kraftausdauertraining mit einfachen und klaren Bewegungen mit der Langhantel und auch mit dem eigenen Körpergewicht. Es ist ein  dynamisches, effektives und abgerundetes Ganzkörpertraining. Bei mitreißender Musik ist dieser Kurs auch der perfekte Fatburner!

 

Langhanteltraining

Langhanteltraining

Der Langhantel Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Mit unterstützender Musik wird von Kopf bis Fuß der ganze Körper gezielt durch die individuell regulierbare Gewichte in Form gebracht. Für Einsteiger und Fortgeschrittene

 

Pilates

Pilates-Training ist eine Kombination von ruhigen und geführten Dehn- und Kräftigungsübungen. Dabei werden Muskeln gestärkt und geformt und somit insbesondere die Haltung verbessert.

Rücken Fit

Wirbelsäulen-Gymnastik

Ein Training zur Mobilisation und Kräftigung der Rücken-, Nacken-, und Bauchmuskulatur, mit dem Rückenproblemen vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt wird.

 

Yoga

Yoga

Leichte Kräftigung, Stabilisation, Koordination, Entspannung und Dehnung. Die Magie der Trainingsform bringt Körper und Geist in Einklang.

Zumba

Zumba

Ein Tanz-Fitness-Programm mit einfachen Choreographien zu lateinamerikanischer Musik -das ist Zumba! Ein effektives Herz-Kreislauftraining, dass gleichzeitig Bauch, Beine & Po trainiert.