Aktuelle Informationen
Dein Rückbildungskurs mit Bettina + Folgekurs (Beckenboden&BS)
Rückbildungskurs* für junge Mütter (mit und ohne Baby)
Du hast Dein Baby bzw. Deine Babys geboren und hast das Ok. für ein Training für Deinen Beckenboden? Für Deinen Rücken? Einfach für Deine Fitness!
Dann starte jetzt bei uns mit Deinem Rückbildungskurs*! Unsere dafür ausgebildete Trainerin Bettina freut sich auf Dich und Dein Kind!
1.Kurs mittwochs & freitags 9:30-10:30 Uhr (10X60 min/10 Wochen)
weiterführender Kurs
Bettina wird in diesem Kurs das Beckenbodentraining weiter intensivieren und zusätzlich ein paar knackige BodyShape Übungen mit einfließen lassen.
mittwochs & freitags 10.45-11.45 Uhr Beckenboden&BodyShape - Kursdauer: 10x60 min (10 Wochen)
Alle weiteren Informationen zum Kurs erfährst Du bei auch bei uns persönlich im Studio. Sichere Dir jetzt Deinen Platz.
Ansprechpartner: Anja Grund (anja.grund@sdac.de)
Wir freuen uns auf Dich. Anja, Bettina und das gesamte SDAC Team
*Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kurse als Präventionsmaßnahme „Beckenbodengymnastik“ nach Abschluss des Kurses.
Präventionskurs ReCoFit mit Tanja -- Start 08.Mai 2024
ReCoFit
ReCo – Reactives Coordinationstraining“ ist ein sogenanntes neuromuskuläres Training durch Gleichgewichtsprovokationen. Hierbei geht es nicht vorrangig und Muskelaufbau, sondern um die Verbesserung der reaktiven Muskelaktivierung und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur.
Mittwochs 10 x 60 min , 185,00 Euro*
Start : ab 08.Mai 2024
16:30-17:30 Uhr
Eine Mitgliedschaft im Studio ist keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.
Melde Dich jetzt an und sichere Dir Deinen Platz per Mail Anja.grund@sdac.de oder persönlich im Studio.
*Bezuschussung von der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 150 Euro/Jahr
Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik für Senioren --Start 16.Mai 2024
Wirbelsäulengymnastik für Senioren mit Tanja - Präventionskurs nach §20 SGB V
Dieser Präventionskurs für Senioren beinhaltet ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur mit einfachen Übungspositionen im Stand oder Sitz und ist somit perfekt für ältere oder bewegungseingeschränkte Personen. Spezielle Mobilisation und Dehnübungen ergänzen das Bewegungstraining in der Gruppe.
8x60 min ab 16.Mai 2024
Donnerstags 9:30-10:30 Uhr
Kursgebühr: 175,00€
Alle Informationen zum Kurs erfährst Du bei uns im Studio und per Email: anja.grund@sdac.de (Ansprechpartnerin ist Anja Grund)
Wir freuen uns auf Dich! Anja, Tanja und das SDAC Team
*Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs als Präventionsmaßnahme nach Abschluss des Kurses.