Kurse für Kinder
Dance Kids
Kids erlernen kleine Choreographien, aber neben dem Tanzen kommen auch das Körperhaltungs- und Konditionstraining, sowie die Dehnung der Muskeln nicht zu kurz.
Dance4Teens
Ein Tanzkurs für Teens: einfache Tanz- und Aerobicschritte, die Stärkung der gesamten Muskulatur und das Erlernen von Choreografien zu der Musik aus den Charts und das zusammen mit einer großen Portion Spaß.
Hip Hop
Coole Moves zu HipHop Beats, kombiniert mit kleinen Kräftigungseinheiten, damit die Moves dann auch richtig gut rüberkommen, runden die Hip Hop Kurse für Teens ab.
Kinder-Ballett
Der Traum eines jeden kleines Mädchens: Ballett. Bei uns werden Körperhaltung, Rhythmusschulung, kleine Tänze in liebevoller Art und Weise vermittelt.
freitags, 16:30-17:15 Uhr
Kreativer Kindertanz
Ein Kinderkurs für die ganz Kleinen. Geschichten und kindgerechte Themen werden tänzerisch und spielerisch umgesetzt. Eine bunten Mischung für Kinder im Alter von 3-5 Jahren. Die Eltern warten in der Zeit draußen auf die Kleinen und können durch die Glastür und Fenster gern zuschauen.
Kurse für Erwachsene
Powerzirkeltraining
Kraft- und Ausdauer durch ein Intervalltraining. An verschiedenen Stationen trainierst Du Dein Herizkreislaufsystem und Deine Muskulatur.
Fatburner Dance
Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Choreographie und Ausdauertraining. Sie Ihre Kondition und Koordination, Dehnungen runden das Programm ab und ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
BBP (Bauch-Beine-Po)
Ein spezielles Training zur Straffung der Bauch- Bein- und Po-Muskulatur, intensiv und sehr effektiv.
Body Shape
Ein sehr effektives Ganzkörpertraining – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Mit kleinen Hanteln, Tubes oder auch mit dem eigenen Körpergewicht wird jeder Muskel im Körper trainiert.
Faszientraining
Es wird gerollt, gelockert, gedehnt und so die Faszien wieder geschmeidig gemacht. Der perfekte Kurs als Trainingsvorbereitung aber auch zur Regeneration.
Dance Moves
Eine Tanzklasse für alle Erwachsenen, die ihre Tanzschuhe noch nicht an den Nagel hängen möchten. Es werden fortlaufende Choreographien mit HipHop, Jazz, Funky und Latin Elemente einstudiert.
Fatburner
Bewegung non Stop - Schrittkompbinationen und kleine Choreos und jede Menge Power bringen den Stoffwechsel auf Trapp und die Fettverbrennung auf Hochtouren. Fatburner I - Einsteiger mit einfachen Schrittfolgen Fatburner II - Mittelstufe - Vorkenntnisse erforderlich.
Body Vitality
Abwechslungsreiche Stundenbilder für Deine Fitness auch im Alltag, mal mit Steps, Tubes, Fitnessticks und auch mal minimalistisch mit den Becher die Fußmuskulatur trainiert! Das ist Fit(-ness) im Alltag!
DeepWork
Das Powerkonzept beinhaltet Intervalltraining, Kampfkunstelemente, Ausdauer-und Kraftübungen. Jeder kann in seiner Intensität trainieren, ohne das die Gruppendynamik verloren geht.
Hot Iron
Das Langhantelworkout ist ein Kraftausdauertraining mit einfachen und klaren Bewegungen mit der Langhantel sowie auch eigenen Körpergewicht. Es ist ein dynamisches und effektives Ganzkörpertraining.
STEP Fatburner
STEP is BACK. Ganzkörpertraining – für Herz –und Kreislauf und fast aller Muskeln und Gelenke, Kondition und Koordination, tolle Choreografien über, auf und um dem Step.
Pilates
Pilates-Training ist eine Kombination von ruhigen und geführten Dehn- und Kräftigungsübungen. Dabei werden Muskeln gestärkt und geformt und somit insbesondere die Haltung verbessert.
Rücken Fit
Ein Training zur Mobilisation und Kräftigung der Rücken-, Nacken-, und Bauchmuskulatur, mit dem Rückenproblemen vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt wird.
Rückbildung mit Bettina -Präventionskurs
Rückbildungskurse und Beckenboden&Bodyshape (für Fortgeschrittene) für junge Mütter mit und ohne Baby
In unserem effektiven Rückbildungskurs wird die tiefliegende Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wieder aufgebaut. Und natürlich machen wir Dich fit für Spielaction mit Deinem Kind/Deinen Kindern. Der Rückbildungskurs wir als Präventionsmaßnahme " Beckenbodengymnastik" von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Yoga
Leichte Kräftigung, Stabilisation, Koordination, Entspannung und Dehnung. Die Magie der Trainingsform bringt Körper und Geist in Einklang.
Stretch&Relax
Sanftes Dehnung und Mobilisation der Muskeln und Gelenke sowie eine kleine Entspannungseinheit mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson.