SDAC -Steglitzer Dance und Aerobic Center - Berlin

Liebe Mitglieder, liebe Interessenten!

Wir sind wieder für Euch da.


Unseren Kursplan findet Ihr wöchentlich auf Kursifant.

Schaut also einfach in die Kursifant-App oder hier online bei Kursifant.

Bitte dort wie immer einen Platz reservieren und wenn ihr nicht könnt, bitte unbedingt abmelden, damit jemand nachrutschen kann!

Bitte seid 10-15 min vorher da, damit wir folgendes kontrollieren können:

  • 2fach Impfung (Nachweis) oder
  • Genesen (max. 6 Monate her, sonst 2fach Impfung)

Wenn möglich, bringt bitte Eure eigene Matte mit und unbedingt ein großes Handtuch, falls Ihr unsere Matte benötigt.

Liebe Grüße und wir freuen uns auf Euch!
Astrid, Anja & das SDAC Team


Rückbildungskurse im SDAC mit Bettina

Rückbildungskurs für junge Mütter (mit und ohne Baby)

Rückbildungskurs* für junge Mütter (mit und ohne Baby)

Du hast Dein Baby bzw. Deine Babys geboren und hast das Ok. für ein Training für Deinen Beckenboden? Für Deinen Rücken? Einfach für Deine Fitness! Dann starte jetzt bei uns mit Deinem Rückbildungskurs!* Unsere dafür ausgebildete Trainerin Bettina freut sich auf Dich und Dein Kind!

1. Kurs freitags 9:30 - 10:30 Uhr - Start am 14.01.2022
2. Kurs freitags 12:00 - 13.00 Uhr - Start am 12.11.2021

Weiterführender Kurs

Bettina wird in diesem Kurs das Beckenbodentraining weiter intensivieren und zusätzlich ein paar knackige BodyShape Übungen mit einfließen lassen.

freitags 10:45 - 11:45 Uhr - Beckenboden&BodyShape
Kursdauer: 10 x 60 min (Teilnahme 10x innerhalb von 12 Wochen) - Einstieg jederzeit möglich

Alle weiteren  Informationen zum Kurs erfährst Du bei auch bei uns persönlich im Studio. Sichere Dir jetzt Deinen Platz.

Ansprechpartner: Anja Grund (anja.grund@sdac.de)
Wir freuen uns auf Dich. Anja, Bettina und das gesamte SDAC Team

*Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kurse als Präventionsmaßnahme „Beckenbodengymnastik“ nach Abschluss des Kurses.


Workout Videos

Kostenlos zuhause trainieren

Die Zoom-Mitschnitte zu unseren Trainings stehen Euch gratis zum Nachholen und Wiederholen zur Verfügung. Fettverbrennung anregen oder den ganzen Körper trainieren mit Bodyshape, Fatburner, RückenFit, Krafttraining, Pilates und mehr.

Hier anschauen und mitmachen


Entdecke das SDAC


„Klein, fein, rosa“ – so beschreibt Astrid Köhler ihr SDAC. Das moderne, familiäre Fitness-Studio in Berlin Steglitz setzt ganz auf persönliche Betreuung durch ausgebildete Kurstrainer und verzichtet auf „seelenlose“ Fitness-Geräte. Dafür stehen wöchentlich klassische und trendorientierte Kurse für Kinder und Erwachsene zur Wahl.