Liebe Mitglieder, liebe Interessenten!
Unseren Kursplan findet Ihr wöchentlich auf Kursifant.
Schaut also einfach in die Kursifant-App oder hier online bei Kursifant.
Bitte dort weiterhin einen Platz reservieren. Bitte beachtet auch, dass wir am Wochenende eine Vielfalt von Kursen anbieten, die nicht regelmäßig stattfinden.
So findet ihr am Wochenende auch Kurse wie deepWork, Step oder Intervall und Zirkel Training. Unser Kursplan auf der Website ist somit nur ein allgemeiner Überblick.
Die jeweiligen Kurse in der Woche findet ihr in unserer APP Kursifant.
Unsere Videos findet ihr auf unserer Seite, unter dem Menüpunkt "Kurse", damit ihr auch zu Hause sporteln könnt.
Liebe Grüße und wir freuen uns auf Euch!
Astrid, Anja & das SDAC Team
Rückbildungskurse im SDAC mit Bettina
Rückbildungskurs* für junge Mütter (mit und ohne Baby)
Du hast Dein Baby bzw. Deine Babys geboren und hast das Ok. für ein Training für Deinen Beckenboden? Für Deinen Rücken? Einfach für Deine Fitness! Dann starte jetzt bei uns mit Deinem Rückbildungskurs!* Unsere dafür ausgebildete Trainerin Bettina freut sich auf Dich und Dein Kind!
1. Kurs mittwochs 9:30 - 10:30 Uhr - Start Anfang September voraussichtlich 11.09.24
2. Kurs freitags, 9:30-10:30 Uhr - Start Ende September
Weiterführender Kurs
Bettina wird in diesem Kurs das Beckenbodentraining weiter intensivieren und zusätzlich ein paar knackige BodyShape Übungen mit einfließen lassen.
mittwochs & freitags 10:45 - 11:45 Uhr - Beckenboden&BodyShape
Start am 05.06. und am 21.06.
Kursdauer: 10 x 60 min (10 Wochen zusammenhängend)
Alle weiteren Informationen zum Kurs erfährst Du bei auch bei uns persönlich im Studio. Sichere Dir jetzt Deinen Platz.
Ansprechpartner: Anja Grund (anja.grund@sdac.de)
Wir freuen uns auf Dich. Anja, Bettina und das gesamte SDAC Team
*Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kurse als Präventionsmaßnahme „Beckenbodengymnastik“ nach Abschluss des Kurses.
Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik ab 12.09. 2024
Präventionskurs - donnerstags, 9:30-10:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik für Senioren
Dieser Präventionskurs für Senioren beinhaltet ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur mit einfachen Übungspositionen im Stand oder Sitz und ist somit perfekt für ältere oder bewegungseingeschränkte Personen. Spezielle Mobilisation und Dehnübungen ergänzen das Bewegungstraining in der Gruppe.
8x60 min ab 12.09. 2024
Donnerstags 9:30-10:30 Uhr
Kursgebühr: 175,00€
Alle Informationen zum Kurs erfährst Du bei uns im Studio und per Email: anja.grund@sdac.de (Ansprechpartnerin ist Anja Grund)
Wir freuen uns auf Dich! Anja, Tanja und das SDAC Team
*Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs als Präventionsmaßnahme nach Abschluss des Kurses.
Workout Videos
Kostenlos zuhause trainieren
Die Zoom-Mitschnitte zu unseren Trainings stehen Euch gratis zum Nachholen und Wiederholen zur Verfügung. Fettverbrennung anregen oder den ganzen Körper trainieren mit Bodyshape, Fatburner, RückenFit, Krafttraining, Pilates und mehr.
Entdecke das SDAC
„Klein, fein, rosa“ – so beschreibt Astrid Köhler ihr SDAC. Das moderne, familiäre Fitness-Studio in Berlin Steglitz setzt ganz auf persönliche Betreuung durch ausgebildete Kurstrainer und verzichtet auf „seelenlose“ Fitness-Geräte. Dafür stehen wöchentlich klassische und trendorientierte Kurse für Kinder und Erwachsene zur Wahl.