SDAC -Steglitzer Dance und Aerobic Center - Berlin

Liebe Mitglieder, liebe Interessenten!

Leider muss das Studio zunächst bis 07.03.21 geschlossen bleiben.

Wir danken euch für eure Treue und Loyalität, wir wissen es wirklich zu schätzen!

Damit Ihr weiter mit uns aktiv bleiben könnt, drehen wir für Euch regelmäßig neue Videos. Zusätzlich könnt Ihr mit uns über ZOOM sporteln.

Wir werden die ZOOM Kurse vorab in unserem Anmeldesystem Kursifant einstellen.

So habt ihr immer den aktuellen Kursplan zur Hand. Wir planen die Kurse wochenweise und bieten Euch so verschiedene Kurse, an verschiedenen Tagen, mit unterschiedlichen Trainerinnen an.

Schaut also einfach in die Kursifant App oder online unter:   https://app.kursifant.com/register/at/fTbRg47YJlFpPwk

Bitte reserviert Euch dort bis spätestens 30 Minuten vor Kursbeginn einen Platz in Euren Kurs.  

2 Stunden vor Kursbeginn schicken wir Euch eine Mail mit den Zugangsdaten (Meetingnummer und Code) für den jeweiligen Kurs.

 

Wir freuen uns auf Euch!

Anja und das SDAC Team

Happy Mama im SDAC mit Bettina

Rückbildungskurs für junge Mütter (mit und ohne Baby)

  • Du hast dein Baby bzw. deine Babys geboren und das Wochenbett liegt hinter euch?
  • Du bist auf der Suche nach einem effektiven Rückbildungskurs, um deine tiefliegende Beckenboden-und Rumpfmuskulatur wieder aufzubauen?
  • Du fragst dich, wie du in den nächsten Jahren dein Kind leicht und schmerzfrei tragen sollst?

Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit deiner Rückbildung bei Bettina zu beginnen!

1.Kurs freitags  9:30-10:30 Uhr Start am 09.04.2021 (aktuell via zoom geplant, falls wir öffnen dürfen, dann ist es ein Präsenzkurs)

2.Kurs freitags 10:45-11:45 Uhr Start am 07.05.2021 (aktuell via zoom geplant, falls wir öffnen dürfen, dann ist es ein Präsenzkurs)

NEU!!! weiterführender Kurs !

Bettina wird in diesem Kurs das Beckenbodentraining weiter intensivieren und zusätzlich ein paar knackige BodyShape Übungen mit einfließen lassen.

freitags 12:00-13:00 Uhr Beckenboden&BodyShape  (aktuell via zoom - 11:00-12:00 Uhr)

Kursdauer: 10x60 min  (10 Wochen) Einstieg jederzeit möglich

*Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kurse als Präventionsmaßnahme „Beckenbodengymnastik“ nach Abschluss des Kurses.

Alle weiteren  Informationen zum Kurs erfährst du bei auch bei uns persönlich im Studio.Sichere dir jetzt Deinen Platz.

Ansprechpartner: Anja Grund

 

Wir freuen uns auf dich. Anja, Bettina und das gesamte SDAC Team

Unsere Workout Videos für zu Hause!

ZOOM-Mitschnitte zum Nachholen und Wiederholen

Krafttraining

Pilates & Co.

Fatburner

Ballett

Regeneration

Entdecke das SDAC


„Klein, fein, rosa“ – so beschreibt Astrid Köhler ihr SDAC. Das moderne, familiäre Fitness-Studio in Berlin Steglitz setzt ganz auf persönliche Betreuung durch ausgebildete Kurstrainer und verzichtet auf „seelenlose“ Fitness-Geräte. Dafür stehen wöchentlich klassische und trendorientierte Kurse für Kinder und Erwachsene zur Wahl.