SDAC -Steglitzer Dance und Aerobic Center - Berlin

Liebe Mitglieder, liebe Interessenten!

 


Unseren Kursplan findet Ihr wöchentlich auf Kursifant.

Schaut also einfach in die Kursifant-App oder hier online bei Kursifant.

Bitte dort wie immer einen Platz reservieren.

Wenn möglich, bringt bitte Eure eigene Matte mit und unbedingt ein großes Handtuch, falls Ihr unsere Matte benötigt.

Unsere Videos findet ihr auf unserer Seite, unter dem Menüpunkt "Kurse", damit ihr auch zu Hause  sporteln könnt.

Liebe Grüße und wir freuen uns auf Euch!

Astrid, Anja & das SDAC Team


Verstärkung im Team

Wir suchen Verstärkung für unser Trainerteam!

Du bist Kindertrainerin für Tanzkurse und/oder Ballettlehrerin für Kinder  und hast Du Zeit und Lust zu unterrichten?

Dann bist Du hier richtig!

Wir bieten ein kleines, familiäres Studio als Arbeitsplatz, in dem der persönliche Kontakt und Freude am Tanzen ganz groß geschrieben wird.

Falls Du Interesse hast und Trainerin für Kindertanz und/oder Ballett bist, melde Dich gern per Mail bei Anja.

Anja.Grund@sdac.de

Wir freuen uns auf Deine Bewerbung!

Das SDAC Team

Rückbildungskurse im SDAC mit Bettina

Rückbildungskurs für junge Mütter (mit und ohne Baby)

Rückbildungskurs* für junge Mütter (mit und ohne Baby)

Du hast Dein Baby bzw. Deine Babys geboren und hast das Ok. für ein Training für Deinen Beckenboden? Für Deinen Rücken? Einfach für Deine Fitness! Dann starte jetzt bei uns mit Deinem Rückbildungskurs!* Unsere dafür ausgebildete Trainerin Bettina freut sich auf Dich und Dein Kind!

1. Kurs freitags 9:30 - 10:30 Uhr - Start am 19.08.2022

2.Kurs mittwochs 9:30-10:30 Uhr Start am 21.09.2022

Weiterführender Kurs

Bettina wird in diesem Kurs das Beckenbodentraining weiter intensivieren und zusätzlich ein paar knackige BodyShape Übungen mit einfließen lassen.

freitags 10:45 - 11:45 Uhr - Beckenboden&BodyShape

mittwochs 10:45-11:45 Uhr BeckenBoden&BodyShape


Kursdauer: 10 x 60 min (Teilnahme 10x innerhalb von 12 Wochen) - Einstieg jederzeit möglich

Alle weiteren  Informationen zum Kurs erfährst Du bei auch bei uns persönlich im Studio. Sichere Dir jetzt Deinen Platz.

Ansprechpartner: Anja Grund (anja.grund@sdac.de)
Wir freuen uns auf Dich. Anja, Bettina und das gesamte SDAC Team

*Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kurse als Präventionsmaßnahme „Beckenbodengymnastik“ nach Abschluss des Kurses.

Präventionskurs Senioren Training

Senioren Training* mit Tanja - Präventionskurs nach §20 SGB V

Unser abwechslungsreicher Kurs beinhaltet alle wichtigen Themen für Dich!

Fit auch im Alter durch:*Sturzprophylaxe*Beckenbodentraining*Wirbelsäulengymnastik*Osteoporoseprophylaxe*Herzkreislauftraining  

Voraussetzung: Du bist mobil, d.h. Du kannst Dich ohne Gehilfen bewegen

Eine Mitgliedschaft im Studio ist nicht notwendig! Sichere Dir jetzt schon Deinen Platz, die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Start: Mittwoch, 05.10..2022 um 17:00  Uhr

8 x 60 min für 169 Euro*

Alle Informationen zum Kurs erfährst Du bei uns im Studio und per Email: anja.grund@sdac.de (Ansprechpartnerin ist Anja Grund)
Wir freuen uns auf Dich! Anja, Tanja und das SDAC Team

*Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs als Präventionsmaßnahme nach Abschluss des Kurses.


Workout Videos

Kostenlos zuhause trainieren

Die Zoom-Mitschnitte zu unseren Trainings stehen Euch gratis zum Nachholen und Wiederholen zur Verfügung. Fettverbrennung anregen oder den ganzen Körper trainieren mit Bodyshape, Fatburner, RückenFit, Krafttraining, Pilates und mehr.

Hier anschauen und mitmachen


Entdecke das SDAC


„Klein, fein, rosa“ – so beschreibt Astrid Köhler ihr SDAC. Das moderne, familiäre Fitness-Studio in Berlin Steglitz setzt ganz auf persönliche Betreuung durch ausgebildete Kurstrainer und verzichtet auf „seelenlose“ Fitness-Geräte. Dafür stehen wöchentlich klassische und trendorientierte Kurse für Kinder und Erwachsene zur Wahl.